近视眼是一种常见的视力问题，由于眼球轴长过长或者角膜曲度过大导致光线聚焦在视网膜前方。尽管不能直接让近视眼的视力恢复正常，但可以通过以下方法缓解近视的进展，并对眼睛进行适当的保健，有助于减轻眼部疲劳，延缓近视加深：

1. 佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：确保眼镜或隐形眼镜的度数与你的近视度数匹配。定期检查眼镜度数，并在需要时及时更换。

2. 进行户外活动：每天至少2小时的户外活动，研究显示户外时间能延缓近视发展，因为阳光中的特定光线可能对眼睛有保护作用。

3. 眼睛保健：注意用眼卫生，避免长时间连续用眼，每小时休息5-10分钟，看看远处，做一些眼保健操。

4. 电子设备使用：控制使用电子设备的时间，特别是手机和电脑。屏幕距离眼睛合适的距离是50-70厘米，保证屏幕亮度适中。

5. 营养补充：维生素A、C和E对眼睛健康有益，可以通过食物或补充剂摄入。多吃富含这些营养素的绿色蔬菜、水果和坚果。

6. 定期检查：每半年或一年做一次眼科检查，以便早期发现近视的变化，医生也可以根据情况提供专业的建议和治疗。

需要注意的是，近视一旦形成，就难以恢复到完全正常，只能通过控制度数的加深。 adult n在必要时，可以考虑激光手术或角膜塑形镜等手术治疗，但这需要在医生的指导下进行。