要快速瘦小腿，以下是一些建议：

1. 锻炼小腿：进行一些针对小腿的锻炼，如提踵、侧抬腿、踮脚尖等。这些锻炼可以增强小腿的肌肉，提高代谢率，促进脂肪燃烧。

2. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入。这样可以减少脂肪堆积，促进新陈代谢。

3. 按摩小腿：使用按摩油或按摩膏，轻轻按摩小腿，促进血液循环，帮助脂肪燃烧。

4. 穿高跟鞋：穿高跟鞋可以拉伸小腿肌肉，促进肌肉生长。但要注意选择合适的高跟鞋，避免对脚造成伤害。

5. 睡眠充足：保持充足的睡眠，有助于身体代谢和脂肪燃烧。

6. 控制饮水量：适量饮水可以帮助身体代谢，但过量饮水可能会导致水肿，所以要适量控制饮水量。

7. 使用瘦腿产品：一些瘦腿产品如瘦腿霜或瘦腿贴，可以通过局部刺激来促进脂肪燃烧。但使用这些产品时，要注意选择质量可靠的产品，避免对皮肤造成刺激。

需要注意的是，瘦腿是一个长期的过程，没有任何一种方法可以快速瘦腿。通过综合运用上述建议，并结合适当的饮食控制和锻炼，可以逐渐塑造修长的小腿。