肠痉挛也被称为肠道绞痛，它是一种常见的肠胃病，主要表现为腹部的疼痛，通常呈现阵发性或者持续性的疼痛。快速缓解肠痉挛的方法包括：

1. 轻度运动：适当的轻度活动，如走动或做一些柔软的体操，可以帮助肠道放松，缓解痉挛。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。

3. 饮食调整：避免食用可能引起痉挛的食物，如辛辣、油腻、冷饮等。增加纤维素的摄入，如吃一些全麦面包、水果和蔬菜。

4. 服用药剂：非处方药物比如止痛药（如布洛芬）或抗痉挛药（如山莨菪碱）可能有助于缓解症状。但请务必按照药品说明或医生建议使用。

5. 喝温水：水可以帮助润滑肠道，缓解痉挛。

6. 放松：保持良好的心态，深呼吸，进行冥想或瑜伽，有助于缓解压力，减轻痉挛。

如果以上方法不能缓解症状，或者症状严重，如持续疼痛、呕吐、发热等，应及时就医。