斑秃，也称为“鬼剃头”，主要是由于自身免疫反应导致的头发部分或全部脱落，其恢复方法主要有以下几种：

1. 保持健康的生活习惯：充足的睡眠，均衡的饮食，减少压力，保持良好的心态，这些都有助于身体免疫力的提升。

2. 药物治疗：局部使用米诺地尔、酮康唑等药物，或口服维生素B、D3等有助于生发的药物，需在医生指导下使用。

3. 光疗法：使用特定波长的紫外线照射，促进头皮血液循环，有助于毛发再生。

4. 轻度脱发可尝试头皮按摩和生发头皮护理产品，如生发洗发水、护发素等。

5. 如果病情严重，可能需要免疫抑制剂或生物制剂来调节免疫反应，但这些药物需要医生严格监督使用。

6. 有时，可能需要通过植发手术来恢复头发，但这通常在药物治疗无效后考虑。

请注意，每个人对疗法的反应可能不同，治疗效果也会有所差异。因此，如果你有斑秃的问题，建议尽早咨询专业医生，以获得个性化的治疗方案。