要计算每天跑步一小时一个月能瘦多少斤，我们需要考虑几个因素。首先，体重的减少取决于多种因素，包括个人的体重、跑步的强度、饮食和休息等。

以下是一些可能影响体重减少的因素：

1. 个人体重：体重的减少与初始体重有关。如果你的初始体重较高，可能更容易减掉重量。

2. 跑步的强度：跑步的强度对体重减少也有影响。高强度的跑步（例如快跑）可能比低强度的跑步（例如慢跑）更有效。

3. 饮食：饮食对体重减少也非常重要。如果你的饮食中包含大量的高热量食物，可能很难减掉重量。

4. 休息：休息也是影响体重减少的因素之一。如果你的休息不足，可能很难维持足够的能量来支持运动和体重减少。

综合考虑这些因素，每天跑步一小时一个月能瘦几斤的具体数字很难确定。然而，一般来说，每天跑步一小时可以帮助你燃烧一定的卡路里，这可能有助于体重减少。

具体而言，每天跑步一小时可能帮助你燃烧约300-500卡路里的热量。然而，这些热量的燃烧取决于跑步的强度、跑步的时间和跑步时的体重。

如果你想计算具体的体重减少，建议你咨询专业的健身教练或营养师，他们可以根据你的具体情况为你制定一个更准确的计划。