咬肌肥大把你原本就不大的脸型拉宽，使你看起来脸型不好看。其实也很好改善，你只要按照本文步骤来做就可瘦咬肌，轻松做个瓜子脸美人。

按摩一下消下去

1. 让肌肉放松。 咬肌肥大的原因主要是肌肉一直用它在咀嚼食物，长久下来使肉给撑大了。为了使它放松并重新恢复原样，你可以轻轻按摩咬肌。如果长时间保持咀嚼某些食物的习惯，可能会容易患咬肌肥大。尽量改变这种生活习惯，多嚼无糖口香糖就能轻松瘦身。

   • 面部肌肉有其生理边界，所以你不可能完全祛除它。再怎么努力，该长的肉还是会长，所以最好把它放在一个较为不显眼的位置。

2. 格外重视一侧。 你口腔的外侧有两块咬肌，只要按摩其中一条肌肉，整个脸部看起来会很瘦。长咬肌的一侧是脸颊和下巴之间的那块肌肉，也就是更靠近耳朵一侧的肌肉。

   • 有些人的两边咬肌大小不同，比如一边偏重另一边较轻，这样的情况并不罕见，但那边重你就着重按摩哪边的肌肉。

3. 用手指或清洁的指尖。 在放松脸部肌肉后，坚持每天按摩这个部位，最终就会有显著的改变。用手指或清洁的指尖，要使得力度适中，但也不要太重。力度要轻柔且温和，就跟轻轻捏一样。

   • 你也可以用软面胶板或指压工具来按摩，这样可以放松肌肉，并避免损伤肌肉。

   • 你可以取一颗小小的指甲油海绵，放在指甲下，然后用手指把它压到皮肤上按摩。这样可以避免直接接触指尖，以免触碰到肌键。

4. 小范围大范围地按摩。 先做简单的局部轻揉按摩，每天早上起床后或睡觉前各按摩一次，每次持续10分钟。然后将手指有的放矢地对准下巴两侧，带动整块肌肉来回按摩，每个方向各按摩20遍。

   • 在轻揉按摩的时候，4到5个手指沿着肌肉画圈圈，画得越小越好，但也一定要画过这块肌肉的每个地方。

   • 在按摩手背上涂抹少量乳霜或按摩油，这样以免皮肤干燥和绷