眼睛疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解眼睛疼的建议：

1. 休息眼睛：长时间盯着电脑、手机或其他屏幕可能会导致眼睛疲劳和疼痛。建议每隔一段时间休息一下，远离屏幕，闭上眼睛，放松眼部肌肉。

2. 保持适当的距离：眼睛与屏幕或书本的距离应该保持在50-60厘米之间，这样可以减少眼睛的疲劳和疼痛。

3. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能会导致眼睛疲劳和疼痛。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。

4. 使用眼药水：眼药水可以缓解眼睛的干涩和疼痛。建议选择含有人工泪液成分的眼药水，并按照医生或药剂师的建议使用。

5. 热敷：用温热的毛巾或热毛巾敷在眼睛上，可以缓解眼睛的疼痛和疲劳。

6. 饮食调理：多吃一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和坚果。这些维生素有助于保护眼睛健康。

7. 避免长时间暴露在强光下：长时间暴露在强光下可能会导致眼睛疲劳和疼痛。建议戴太阳镜或遮阳帽来保护眼睛。

如果这些建议不能缓解你的眼睛疼，建议尽快咨询医生，以确定是否需要进一步的检查和治疗。