踝关节是人体中最为复杂的关节之一，容易发生扭伤，尤其在运动、行走时易造成踝关节的各种损伤。日常生活中预防踝关节损伤的措施主要包括：

1. 热身运动：活动前进行充分的热身运动，可以提高关节的灵活性和肌肉的伸展性，减少受伤的风险。

2. 穿合适的鞋子：选择具有良好足弓支撑、稳定性和缓震效果的运动鞋，特别是在进行高强度运动时，如跑步、篮球等。

3. 调整步伐和站姿：避免快速前倾或后仰，保持正确的行走和跑步姿势，重心落在脚掌中心。

4. 改进技能：学习和提高运动或日常行走中的技巧，减少不必要的动作和扭动。

5. 逐渐增加强度：运动时不要急于求成，特别是对于新开始锻炼的人，需要逐渐增加运动量和强度。

6. 安全防护：参加高风险运动时，如滑冰、滑雪等，可以佩戴护踝等专业护具。

7. 休息与恢复：若感到不适，应立即停止活动并休息，适当进行冰敷和按摩，帮助肌肉和关节恢复。

8. 坚持锻炼：定期做一些强化踝关节周围肌肉力量的锻炼，如提踵、脚踝旋转等，增强关节稳定性。

预防胜于治疗，通过以上措施，可以大大降低踝关节损伤的发生概率。