胃肠道吸收功能不好多与人体脾胃功能失调、慢性疾病、营养不良、药物副作用等因素有关。以下是一些提升消化吸收功能的策略：

1. 调整饮食：饮食要以易消化、营养丰富为主，避免过于油腻、辛辣、冷硬、烧烤等食物。多摄入高蛋白、维生素和矿物质丰富的食物，如瘦肉、鱼、蛋、蔬菜、水果和全谷类食品。

2. 少食多餐：每天分多次进食，避免胃肠道负担过重。餐后适当走动，促进消化。

3. 保持良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠。适量运动，如散步、瑜伽，有助于改善消化功能。

4. 控制压力：情绪压力大也会影响消化，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法减轻压力。

5. 用药物辅助：如有必要，可在医生指导下使用消化酶、益生菌等药物，帮助改善胃肠道吸收。

6. 定期体检：如果消化吸收问题长期存在，应定期做体检，找出病因。

如果上述方法无效，建议及时就医，寻求专业医生的指导和治疗，可能需要做一些检查，如胃镜、肝功能、肠道传输试验等，以便找出具体的病因并进行针对性治疗。