男性不育的自测并不是科学、精确的方法，因为很多不育的原因属于医学问题，需要专业医生进行检查和诊断。以下是一些常见影响生育能力的因素，可以作为简单的参考：

1. 精液分析：正常的精液应该包含大量精子，体现出活力和健康的形态。如果在射精后的精液中找不到足够的精子，可能是不育的一个迹象。

2. 生殖器官：睾丸应该正常、没有疼痛，并且有正常的精子生成。有时候，包茎或阴囊疼痛可能是不育的征兆。

3. 压力和生活习惯：长期的压力、吸烟、酗酒、过度药物使用或不健康的饮食都可能影响生育能力。

4. 年龄：随着年龄的增长，生育能力会逐渐下降。35岁以上的男性被普遍认为在生育上可能面临更多挑战。

5. 遗传因素或疾病：某些遗传疾病或过去的疾病（如感染、手术或辐射治疗）可能影响男性生育。

最重要的是，如果你正在试图怀孕并且遇到困难，应尽快咨询医生。医生可以对相关的健康指标进行专业的检查，并根据检查结果提供适当的建议和治疗。