早上起来感到头昏昏沉沉可能有多种原因，以下是一些常见的可能性：

1. 睡眠不足或质量差：成年人每天至少需要7-8小时的睡眠。如果睡眠时间不足或者睡眠质量不好，可能会造成早晨起床时感到头昏。

2. 脱水：晚上或早晨起床时，如果你没有及时补充水分，可能会导致身体脱水，进一步影响大脑功能。

3. 饮食不均衡：长时间不吃早饭或者早餐吃得过于简单，血糖波动可能造成头晕。

4. 压力过大：长时间的精神压力或缺乏足够的放松可能导致慢性疲劳，表现为早晨起床头晕。

5. 贫血：缺乏铁质或其它必需的矿物质，会影响血红蛋白的形成，血液无法有效地运送氧气，也会导致头晕。

6. 其他疾病：如低血压、糖尿病、内耳疾病、眼部疾病等也可能引起早上头晕。

如果你持续有这种症状，建议调整生活方式，并观察是否有其它不适。必要时咨询医生，找出病因并进行相应的治疗。