两侧腰痛可能有多种原因，常见的包括：

1. 腰肌劳损或扭伤：长时间保持不良坐姿，或者重复性弯腰动作，都可能导致腰肌过度劳累，产生疼痛。

2. 骨质问题：如椎间盘突出、腰椎骨质增生或退行性病变，形成椎间盘压迫神经，引起疼痛。

3. 腰肾疾病：肾结石、肾炎或肾病等疾病影响腰部神经，也可能引起疼痛。

4. 睡眠问题：睡眠姿势不正确或床垫不合适，也可能导致腰痛。

5. 妇女问题：女性在月经期间或怀孕期间，由于生理变化，也可能出现腰痛。

6. 其他疾病：如盆腔炎、妇科疾病、消化系统疾病等，也可能引起腰痛。

如果你的腰痛持续时间较长，或者伴随其他症状，如发热、排尿困难等，应及时就医，以便找出确切的原因并进行治疗。