脸上长痣可能与遗传、激素水平、日晒、压力和生活习惯等因素有关。以下是一些调理建议，但请注意，如果痣有明显变化或不舒适，应及时就医：

1. 保持皮肤清洁：定期洗脸，使用温和的洁面产品，避免用力揉搓，以免刺激痣。

2. 防晒：避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜，SPF值至少为30。

3. 均衡饮食：多吃新鲜水果、蔬菜，减少油腻和刺激性食物，补充维生素C有助于皮肤健康。

4. 减少压力：压力可能影响激素平衡，试着通过运动、冥想或良好的睡眠来减轻压力。

5. 锻炼：定期的身体锻炼能促进血液循环，有助于皮肤的新陈代谢。

6. 观察痣的变化：如果痣变得更大、颜色变深或者有疼痛、瘙痒、出血等症状，应立即就医。

7. 激光治疗：如果痣影响美观或者有疑虑，可以考虑专业的激光去痣或手术治疗，但请找专业医生进行。

请注意，每个人的皮肤情况不同，调理方法也可能因人而异。如有疑虑，最好咨询皮肤科医生，以便得到专业的建议。