肠道不蠕动可能是便秘的一种表现，可以尝试以下方法来改善：

1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食品等，这些食物富含纤维，有助于促进肠道蠕动。

2. 保持水分充足：每天喝足够的水，可以帮助软化粪便，缓解便秘。

3. 规律排便：尽量在每天的同一时间上厕所，让身体形成规律的排便习惯。

4. 运动：适当的身体活动可以刺激肠道蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等。

5. 进食高纤维食物：比如燕麦、香蕉、苹果、梨等，有助于肠道排便。

6. 尽量避免久坐：久坐可能导致肠道蠕动减慢，尽量每隔一段时间起来活动活动。

7. 可以试试饮用一些温和的通便茶，如甘草茶、大麦茶等。

如果以上方法不能改善症状，或者伴有剧烈腹痛、呕吐、排便困难等症状，建议及时就医，可能需要进一步检查和治疗。