下眼皮肿眼泡通常是由于多种原因引起的，比如睡眠不足、喝水过多、过度疲劳、眼部疲劳、过敏反应、眼部疾病等。以下是一些消除下眼皮肿眼泡的方法：

1. 休息和睡眠：保证充足的睡眠时间，减少熬夜。至少每天保证7-8小时的睡眠。

2. 冷敷：使用冷敷物品（如冷水浸湿的冷毛巾、眼罩等）敷在眼睛上，帮助收缩血管，减少肿胀。

3. 褥抬高：睡觉时枕头稍高一点，可以帮助血液回流，减轻眼部肿胀。

4. 饮食调整：减少盐分摄取，因为过多的钠会导致体内水分潴留。多吃富含维生素C和钾的食物，如柑橘、香蕉、西红柿等。

5. 注意眼保健：避免长时间使用电脑或手机，定时让眼睛休息，防止眼睛疲劳。

6. 运动：适度的运动可以促进血液循环，有助于消除眼部肿胀。

7. 少喝酒：酒精会导致身体脱水，从而使眼泡更容易肿胀。尽量减少酒精摄入。

8. 如果肿胀持续不减或者伴随其他症状（如疼痛、视力模糊等），应及时就医，可能是眼部疾病需要医生诊治，如眼部感染或睑板腺炎等。

以上建议仅供参考，如果情况严重或持续不改善，建议及时就医。