掰手指（又称“掘指”或“掰关节”）是一种常见的习惯性动作，长期过度进行可能会导致关节炎、关节疼痛或者功能性限制。如果你已经持续五年，可能已经对手指的关节结构造成了一定程度的影响。

恢复的机会取决于几个因素：

1. 病程的严重程度：初期的关节疼痛和僵硬可能通过休息和物理治疗得到改善。但如果已经导致关节磨损或功能障碍，难度将增大。

2. 个体差异：有些人可能比其他人更能适应，恢复也会更快。年龄、健康状况、遗传因素和生活习惯等都可能影响恢复速度。

3. 停止不良习惯：停止掰手指是恢复的第一步，持续的干预和改正不良习惯是关键。

4. 专业治疗：如果疼痛持续或加重，应该寻求医生的帮助，可能需要进行物理治疗、手部力量训练或者在必要时进行手术治疗。

总的来说，虽然不能保证百分之百恢复到原来状态，但适当改变习惯并进行恰当的治疗，许多人的手指活动度和舒适度都能够有所改善。最好在专业人士的指导下进行恢复过程。