玩手机（包括看手机、玩电子游戏等）对孕妇的影响主要体现在以下几个方面：

1. 视力疲劳：长时间看手机屏幕可能会导致眼睛疲劳，视力下降，尤其是孕妇的视觉系统对光线敏感，需要额外保护。

2. 睡眠质量：晚上使用手机会影响褪黑素的分泌，褪黑素有助于睡眠，所以可能会导致孕妇夜间睡眠质量下降。

3. 影响姿势：长时间低头玩手机可能会加重孕期腰背部的负担，影响孕妇的体态和舒适度。

4. 辐射担忧：虽然手机的辐射相对较低，但孕妇对辐射更为敏感，需要适当控制使用距离和时间。

5. 妊娠风险：如孕妇在驾驶或进行其他需要注意力的活动时使用手机，可能增加发生意外的风险。

因此，孕妇在使用手机时应注意控制时间，保持良好的姿势，避免在黑暗环境下使用，并定时让眼睛休息。如果需要长时间使用手机，可以选择使用蓝光过滤镜或设置护眼模式。同时，要确保手机的安全，避免摔落或碰撞。