抽脂手术后，恢复期间的饮食和生活习惯对身体的恢复至关重要。以下是一些膳食建议：

1. 高蛋白食物：手术后需要蛋白质帮助组织修复，可以选择鱼、鸡肉、牛肉、豆腐、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2. 低脂、低糖：尽量避免高糖食物（如甜饮料、糖果等）以及高脂肪食物（炸食、肥肉），选择瘦肉、蔬菜和全谷类。

3. 多吃蔬果：新鲜水果和蔬菜富含纤维，有助于消化，选择富含维生素和矿物质的绿色蔬菜和水果。

4. 温和易消化：尽量选择温和、易消化的食物，如煮熟的蔬菜、瘦汤、酸奶等。

5. 饮用足够的水：保持充足的水分摄入，帮助体内排毒和润滑肠道。

6. 分餐制：建议小分多次餐，避免一次性摄入过多热量。

7. 避免酒精和浓茶：酒精可能会干扰恢复，应避免或少量饮用。

8. 避免剧烈运动：手术后应避免剧烈运动，可以从轻度的散步、瑜伽等开始，渐进式恢复运动。

请在恢复期间遵循医生的建议，并在饮食调整前咨询专业营养师或医生。每个人的身体状况不同，恢复速度也会有所差异，确保饮食调整适合自己的身体状况。