高血压患者的饮食选择对控制血压非常重要，以下是一些推荐的低钠、高钾和富含维生素C的水果和蔬菜，这些都有助于降低血压：

蔬菜：

1. 西红柿：富含钾，有助于扩张血管，降低血压。

2. 黄瓜：低热量，含有适量的钾，有助于血压管理。

3. 菠菜：含有大量的钾和叶酸，对于高血压患者有益。

4. 卷心菜：和西红柿一样，含有钾，有助于调节血压。

5. 芹菜：有降压效果，可生吃或榨汁，但不宜烹饪过久，以保持其疗效。

水果：

1. 橙子、柠檬和葡萄柚：富含维生素C，有助于降低血压。

2. 西瓜：含有丰富的钾，但应在两餐之间食用，避免影响血压控制。

3. 香蕉：虽然含有钾，但也不要过量，因为香蕉的自然糖分较高。

4. 石榴和猕猴桃：都含有丰富的钾和抗氧化物质，对降低血压有益。

请注意，虽然这些食物有助于血压管理，但均衡饮食和规律的生活方式才是关键。同时，如果你有高血压，请在医生的指导下调整饮食。