胸部纤维瘤是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛。然而，如果纤维瘤与周围组织发生粘连或压迫，可能会导致疼痛或不适感。以下是一些可能有助于缓解胸部纤维瘤疼痛的建议：

1. 保持舒适：穿着舒适的内衣，避免过紧或过松的内衣。

2. 热敷：使用热敷袋或热毛巾敷在胸部纤维瘤的位置，可以缓解疼痛和不适感。

3. 按摩：使用指压或按摩手法，在纤维瘤周围轻轻按摩，可以促进血液循环和舒缓疼痛。

4. 保持健康：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠，可以帮助缓解疼痛和不适感。

5. 咨询医生：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生，以确定是否需要进一步的治疗或检查。

请注意，这些建议仅供参考，并不能替代医生的专业意见。如果您的疼痛严重或持续，请及时就医。