黑豆的功效与作用如下：

1. 补肾益气：黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质，含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，能滋补肾脏，对肝肾不足、腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚症状有一定的辅助作用。

2. 延缓衰老：黑豆富含抗氧化物质如花青素和维生素E，具有良好的抗氧化作用，能帮助身体抵抗衰老，保持皮肤健康。

3. 促进血液循环：黑豆中的异黄酮类化合物可以帮助降低血液中的胆固醇，有助于改善血液循环，预防心脑血管疾病。

4. 防止便秘：黑豆含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，保持肠道健康。

5. 美容养颜：黑豆中的铁质和抗氧化物质能帮助改善面色苍白，减少皮肤粗糙，对于皮肤保养有一定作用。

6. 改善视力：黑豆含有丰富的维生素A和视黄醇，对眼睛健康有好处，有助于预防视网膜病变。

7. 增强免疫力：黑豆中含有多种抗氧化物质，能增强身体的免疫力，提高抵抗力。

但请注意，食用黑豆时需适量，因为其中的异黄酮可能影响人体激素平衡，对特定人群（如女性在月经期、孕期及哺乳期）需要谨慎。同时，黑豆不易消化，消化不良者食用时要适量。