孕妇吃冬枣有以下好处和坏处：

好处：

1. 富含营养：冬枣含有丰富的维生素C、矿物质如钾、铁、钙，以及膳食纤维，对孕妇和胎儿的健康都有益。

2. 预防贫血：冬枣中的铁元素有助于预防孕妇的贫血，特别是在怀孕后期，需要更多的铁来支持胎儿的红细胞生产。

3. 补充能量：红枣有补血安神的效果，可以帮助孕妇缓解孕期的疲劳感。

4. 利于消化：红枣易于消化，可以改善孕妇的食欲，预防孕期便秘。

坏处：

1. 过量可能导致上火：冬枣性温，如果孕妇本身体质偏热或者容易上火，过量食用可能导致口腔溃疡、口舌生疮等问题。

2. 碱度过高：冬枣的糖分较高，吃太多可能导致体内血糖忽高忽低，且可能会影响胃酸分泌，造成消化不良。

3. 对孕期糖尿病患者不适宜：糖尿病孕妇应该控制血糖摄入，冬枣含糖量较高，应适量食用。

4. 防止食物中毒：如果有冬枣发霉或者存放时间过久，孕妇食用可能引发食物中毒，需谨慎选择。

总的来说，孕妇可适量食用冬枣，但应注意饮食均衡，不宜过量。如果有任何不适，最好咨询医生的意见。