胸部大小由遗传、激素水平、体重等因素决定，但如果你想让胸部看起来更小或平坦，以下是一些可能的建议：

1. 减肥：如果你的体重偏重，减轻体重可能会让胸部看起来更小，但请注意，健康的减肥方法最重要，不要过度节食。

2. 锻炼：特定的运动可以帮助塑造胸部线条，如俯卧撑、哑铃飞鸟等有助于减少胸部脂肪，或者做胸肌后束拉伸，让胸部肌肉更紧凑。

3. 穿合适的内衣：选择合适的文胸，比如有较厚的垫或者重点支撑的内衣，可以减少胸部的突出感。

4. 提高坐姿和站姿：保持良好的姿势，避免胸部前挺，也能营造一种胸部看起来较小的视觉效果。

5. 考虑手术：如果以上方法都不满意，可以考虑胸部缩小手术，但这是医疗手段，需谨慎考虑并寻求专业医生的建议。

但请注意，任何改变身体外观的努力都应当为健康和自尊心服务，不要过分追求理想化的形象，保持自信是最重要的。