黑芝麻是营养价值极高的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等，其中铁、钙、维生素E含量尤其高，对于孕妇来说，适量食用黑芝麻是可以的，而且对孕妇和胎儿都有益。

孕妇吃黑芝麻的好处：

1. 补充营养：黑芝麻富含铁和钙，可以预防孕期贫血，有助于胎儿骨骼的发育；

2. 预防便秘：黑芝麻中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防孕期便秘；

3. 护肤养颜：黑芝麻中的维生素E有利于皮肤健康，防止孕期皮肤干燥；

4. 增强记忆力：芝麻富含磷和脑磷脂，有助于提高孕妇的记忆力。

但是，孕妇在食用黑芝麻时也要注意以下几点：

1. 控制量：虽然黑芝麻营养价值高，但也不要过量食用，一天适量即可，以免摄入过多脂肪，导致体重增加或消化不良。

2. 烹饪方法：选择烹饪方式，避免直接炒或者油炸，以免产生过多的油脂和热量，推荐研磨成芝麻糊或加入其他食材一起烹饪。

因此，黑芝麻作为孕妇的一种营养食物是可以适量食用的，但在任何饮食选择上，都应以个体身体状况和具体需求为准，如果有特殊的孕期疾病或者食物过敏情况，最好先咨询医生。