脚趾头指甲变厚可能是由于多种原因引起的，如真菌感染（也就是人们常说的灰指甲）、甲沟炎、营养不良或者长期穿着不透气的鞋子导致的。一些常见的情况和处理方法如下：

1. 真菌感染：首先确认是否有真菌感染。如有，可以使用抗真菌药物，如外用的克霉唑、伊曲康唑霜，或者口服的伊曲康唑、特比萘芬等。请咨询医生选择合适的药物，按医嘱使用。

2. 甲沟炎：如果是甲沟炎，可能需要局部消炎，如有红肿疼痛，可以用热敷或抗生素软膏。若炎症加重，可能需要就诊。

3. 营养不足：保证饮食中富含蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有锌、铁的食物，有助于指甲的健康生长。

4. 个人卫生：保持脚部卫生干燥，避免长时间穿潮湿的袜子或鞋子，可减少感染的风险。

5. 尽量避免损伤：避免用脚趾甲去扣或刮粗糙的地面，防止加重损伤。

如果以上方法不能改善症状或者指甲变厚的情况持续，建议及时就医，由专业医生进行检查并给出针对性的治疗方案。