孕妇在饮食上需要特别小心，因为饮食的选择直接关系到胎儿的健康和母亲自身的营养需求。以下是一些孕妇需要注意的饮食要点：

1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。包括多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼、蛋、豆类等。

2. 补充叶酸：每天至少摄入400微克叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。最好摄取富含叶酸的食物，如深绿色叶菜、谷类和豆类。

3. 避免生食或半生食：避免生鱼、生肉、生蛋、生贝类和未煮熟的乳制品，以防食物中毒和细菌感染。

4. 勿饮酒和限制咖啡因：孕妇应完全避免酒精，因为酒精会通过胎盘传递给胎儿，可能导致发育问题。咖啡因摄入量也要控制，每天不超过200毫克（约等于两杯咖啡）。

5. 控制盐分摄入：过多的钠可导致水肿，对孕妇和胎儿不太有利，建议每日摄入不超过6克盐。

6. 控制热量：避免过量饮食增重过多，以免胎宝宝过大。保持适当的体重增长对母婴健康很重要。

7. 避免某些食物：如未经巴氏消毒的乳制品、软质奶酪、粪便污染的食物、含有汞的鱼（如鲨鱼、剑鱼、鲭鱼等）、含汞高的海产品、含双向乳糖酶的乳制品、某些海藻等。

8. 保持水分：多喝水，避免脱水，有益于母体和胎儿的水分平衡。

9. 定时定量：避免饥饿或暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。

10. 尽量新鲜：最好吃新鲜的食物，尽量避免罐头和快餐。

最后，每个孕妇的身体状况不同，最好在孕期咨询专业的营养师或医生，根据自己的实际情况进行饮食调整。