口服烟酰胺确实可以有一定的美白效果。烟酰胺，也就是维生素B3，是一种重要的皮肤营养素，它在改善皮肤健康和美白方面具有多种作用：

1. 抑制黑色素生成：烟酰胺可以帮助抑制酪氨酸酶的活性，这是黑色素生成过程中的一种关键酶，从而减少黑色素的形成，间接达到美白效果。

2. 平衡肤色：它能改善皮肤的血液循环，提升肌肤的含氧量，减少色斑和肤色不均的现象。

3. 抗氧化：烟酰胺具有良好的抗氧化性，可以抵抗自由基对皮肤的损伤，保持皮肤的光泽和细腻。

需要注意的是，口服烟酰胺的效果可能不如外用产品直接，因为皮肤吸收率有限。因此，除了口服外，使用富含烟酰胺的护肤品也可能有助于美白。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或专业人士的意见，确保安全并了解可能的副作用。