冠心病是一种心脑血管疾病，由冠状动脉粥样硬化引起，它可导致血流量减少，从而影响心脏功能。预防冠心病的主要手段包括以下几点：

1. 健康饮食：保持低脂、低盐、低糖的饮食，多摄取富含纤维的食物，如全谷类、新鲜蔬果，以及富含ω-3脂肪酸的鱼类。

2. 控制体重：维持合理的体重，避免肥胖，过度肥胖会增加心脏负担和胆固醇堆积。

3. 规律运动：进行适当的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，可以降低心血管疾病的风险。

4. 戒烟限酒：烟草和过量饮酒都会伤害心血管系统，戒烟和适度饮酒对预防冠心病有很大的帮助。

5. 控制血压和血糖：定期检查血压和血糖，若已患有高血压、糖尿病等疾病，应按医嘱治疗，控制在正常范围内。

6. 管理胆固醇：低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）过高会形成动脉粥样硬化斑块，定期检查并按医嘱控制胆固醇水平。

7. 保持良好的心理状态：减少压力，保持乐观积极的心态，避免长期紧张和焦虑。

8. 定期体检：50岁以上或有冠心病家族史的人群，应定期进行心电图、血脂等检查，早发现问题早治疗。

维持健康的生活方式是预防冠心病的关键。如果以上建议已经遵循但仍出现症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。