引产后出现胸胀疼的症状，可能与激素水平波动以及身体恢复有关。以下是一些缓解方法：

1. 休息：保证充足的休息和睡眠时间，减少身体疲劳。

2. 按摩：轻轻按摩乳房，从胸骨到乳头方向，可以缓解乳腺堵塞和疼痛。

3. 穿宽松内衣：选择棉质、透气的内衣，避免过紧，给胸部足够的空间。

4. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，有助于促进血液循环和缓解疼痛。

5. 饮食调整：摄取含有维生素E和B6的食物，如坚果、全谷类、瘦肉，可以帮助调节激素水平。

6. 避免刺激：减少咖啡因和巧克力等可能刺激乳腺的食物摄入。

7. 增加水分：保持足够的水分摄入，预防乳腺肿胀。

8. 药物辅助：如果疼痛严重，可以在医生指导下服用适量的止痛药或者乳腺通畅药。

如果上述方法不能缓解疼痛或者疼痛持续加剧，应及时就医，因为有时可能是乳腺炎或其他疾病的症状。