下颌骨大小是由遗传和生长发育决定的，如果你觉得自己的下颌骨过小，可以考虑以下几种方法：

1. 健康饮食：保证营养均衡，富含钙、磷和维生素D的食物有助于骨骼健康，如牛奶、豆制品、海产品、坚果等。

2. 运动锻炼：适当的口腔肌肉锻炼，如咀嚼功能训练，可以帮助锻炼下颌肌肉，使得肌肉线条更明显。

3. 正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免头部前倾，这样可以使下颌保持正常位置，避免下巴过于突出。

4. 美容手术：如果下颌骨过小影响美观，可以考虑手术治疗，如面部雕塑手术或颌骨成形手术，但这类手术风险较高，需要专业医生评估后决定。

请注意，任何改变个人生理特征的尝试都应谨慎对待，秉持健康和安全的原则，必要时咨询专业医生的建议。