狐臭，学名腋窝臭汗症，是由于腋窝部位的某些细菌分解汗液产生的特殊气味。以下是五种判断自己是否有狐臭的方法：

1. 气味检测：这是最直接和明显的判断方式。狐臭的气味通常闻起来像酸味或者腐臭味，有时候会有淡淡的甜味。如果在较大范围内白色或黄色的汗斑区域闻到这种特点的气味，可能是狐臭。

2. 汗液观察：狐臭者的腋窝汗液通常较为粘稠，颜色可能偏黄。如果没有狐臭，汗液通常是清澈或者微黄色。

3. 衣物检查：狐臭者穿过的衣物，尤其是腋窝部位，可能会有异味或者难以清洗的污渍。如果衣物在清洗后还有残留的气味，可能是因为固着了狐臭的细菌。

4. 他人反馈：别人对你的评价也可能有帮助。如果朋友或家人提到你腋窝的气味，或者避免贴近你，这可能是狐臭的信号。

5. 自身感觉：一些人可能在夏季或者运动后更容易感受到狐臭，因为这些情况会增加汗液的分泌。如果长期觉得自己腋窝有异味，即使别人没说，也可能是狐臭。

以上方法只能作为参考，确诊狐臭通常需要医生的专业判断。如果你觉得有狐臭的问题，最好咨询皮肤科医生获取专业建议。