来月经时有些女性确实会有腹部不适的情况，这通常被称为痛经，也叫月经痛。痛经的原因可能与子宫收缩过于强烈，经血排出不顺畅，体内前列腺素水平增加等因素有关。以下是一些可以缓解痛经的方法：

1. 热敷：用热水袋或暖宝宝敷在腹部，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
2. 运动：适量运动如散步、瑜伽，可以帮助改善血液循环，缓解疼痛。
3. 膳食调整：避免食用过多咖啡因和酒精，多吃富含维生素E和B的食物，如坚果、全谷类和深色蔬菜水果。
4. 注意休息：保证充足的睡眠，避免疲劳。
5. 药物治疗：如非处方药布洛芬、阿司匹林等，但需按照说明使用，不应大量依赖。

如果痛经严重影响日常生活，或疼痛程度超过轻度，建议就医，医生可能会进行更详细的检查并提供专业的治疗建议。