头发掉得很严重可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以有助于改善头发健康。

2. 减少压力：长期的精神压力可能导致头发脱落，尝试通过放松技巧、冥想或寻求心理咨询来减轻压力。

3. 避免使用化学产品：尽量避免使用含有化学成分的洗发水、护发素和染发剂，这些产品可能会对头发造成伤害。

4. 保持适当的湿度：保持适当的湿度可以帮助保持头发的健康，可以使用加湿器或使用含有天然成分的护发产品。

5. 避免频繁修剪头发：频繁修剪头发可能会刺激头发生长，导致头发脱落。尽量保持头发的自然生长。

6. 寻求专业建议：如果头发掉得很严重，建议咨询专业医生或头发护理专家，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。