胃不舒服、恶心和干呕可能是胃部不适的症状，有很多可能的原因，如消化不良、胃炎、胃溃疡、食物中毒、压力过大、过度劳累、饮酒或药物反应等。以下是一些可能的应对办法：

1. 轻食易消化食物：避免油腻、辛辣或过冷的食物，选择清淡、易消化的食品。
2. 喝温水：适量喝些温水，可以帮助缓解恶心感。
3. 休息：适当休息，减轻身体压力，避免过度劳累。
4. 注意饮食规律：保证三餐定时，不要空腹或暴饮暴食。
5. 注意药物使用：如果服用某种药物后出现上述症状，可能需要联系医生调整药物。
6. 咨询医生：如果症状持续不缓解，或者伴有其他严重症状（如晕厥、大量呕吐、高热等），应立即就医。

请注意，以上建议仅供参考，具体的诊断和治疗应由专业医生进行。