鼻咽癌放疗过程中，口干、咽喉疼痛是比较常见的副作用，这些症状可以通过以下几种方法缓解：

1. 保持充足的水分：多喝水或含水分的饮料如汤或冰糕，有助于缓解口干。

2. 饮食调整：增加含水量高的食物，如西瓜、葡萄、橙子等；避免过于刺激的食物，如辣椒、酒精等。

3. 增加湿度：使用加湿器让空气保持湿润，有助于缓解喉咙干燥的不适。

4. 喉部护理：轻轻用温盐水漱口，或使用含有甘草成分的喉咙喷雾，可以缓解疼痛。

5. 药物缓解：可以询问医生，使用止痛药或喉咙润滑剂来缓解疼痛和不适。

6. 注意休息：合理安排休息时间和睡眠，避免过度疲劳，也有助于恢复。

7. 心理疏导：如果疼痛和不适感强烈，可能需要心理咨询师的帮助，学习一些放松技巧和应对疼痛的策略。

8. 与治疗团队沟通：及时向治疗团队反映你的症状，他们可能能提供更专业的建议或调整治疗方案。

以上措施仅供参考，具体治疗方案请遵循医生的建议。