牙结石和牙龈萎缩是两种常见的口腔问题，它们之间有一定的关联。牙结石是由于牙菌斑长时间得不到清洁，形成的一种硬质的矿物质沉积物，而牙结石的存在会刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血，久而久之可能会引起牙龈萎缩。

针对这种情况，应该采取以下措施：

1. 改善口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，剔除牙结石。使用软毛牙刷，避免用力过猛。

2. 专业洁牙：定期去牙科诊所进行专业洁牙，清除牙结石，预防结石扩大和牙龈炎的发展。

3. 使用含氟牙膏：氟化物可以帮助预防蛀牙和减少牙龈炎症。

4. 保持健康的饮食：减少糖分摄入，多吃蔬果，保持口腔清洁。

5. 纠正不良习惯：如吸烟、过度磨牙等不良习惯都会影响牙周健康，尽可能戒除。

6. 定期口腔检查：每年至少进行一次口腔检查，及时发现并处理问题。

如果牙龈萎缩已经比较严重，可能需要进行牙周手术治疗。在严重的情况下，牙医可能会推荐种植牙、固定桥或义齿等修复措施。总之，定期口腔检查和保持良好的口腔卫生习惯是关键，必要时应寻求专业医生的帮助。