脸上总是出油可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚使用温和的洁面产品，用温水彻底清洗脸部，尤其是容易出油的部位，如额头、鼻子和下巴。

2. 控制饮食：饮食中的高油脂食物可能会导致皮肤出油。尽量减少食用油炸食物、糖果、巧克力等高糖高脂食物。

3. 保持水分：多喝水可以帮助皮肤保持水分，减少油脂分泌。此外，使用保湿霜或乳液可以锁住水分，减少皮肤出油。

4. 使用控油产品：选择适合自己肤质的控油产品，如控油乳液、控油面膜等。这些产品可以吸收多余的油脂，减少皮肤出油。

5. 定期去角质：过多的角质堆积可能会导致皮肤堵塞，从而引起油脂分泌增加。定期使用温和的去角质产品，如磨砂膏或去角质面膜，可以帮助清除多余的角质。

6. 避免过度摩擦：使用化妆刷、化妆海绵等工具时，要避免过度摩擦皮肤，以免刺激油脂分泌。

7. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、饮食均衡、戒烟限酒等良好的生活习惯可以有助于减少皮肤出油。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。