经期排除瘀血是一个常见的问题，以下是一些可能有助于加快排除瘀血的建议：

1. 保持良好的生活习惯：保持足够的睡眠，避免过度劳累和压力。保持健康的饮食，摄入足够的营养物质，如维生素C和铁。

2. 适度运动：适度的运动可以促进血液循环，有助于排除瘀血。建议选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽或慢跑。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾在腹部、腰部和臀部进行热敷，可以促进血液循环，有助于排除瘀血。

4. 按摩：使用指压或按摩手法在腹部、腰部和臀部进行按摩，可以促进血液循环，有助于排除瘀血。

5. 饮食调理：摄入一些富含维生素C和铁的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和红肉。这些食物有助于促进血液循环和排除瘀血。

6. 中药调理：一些中药如当归、川芎和桃仁等，具有活血化瘀的功效，可以考虑使用中药调理。建议在医生的指导下使用中药。

7. 避免过度使用止痛药：止痛药可能会掩盖疼痛，导致瘀血难以排除。尽量避免过度使用止痛药，以免影响身体的自然反应。

请注意，这些建议仅供参考，如果您在经期出现瘀血问题，建议咨询医生或专业健康护理人员的意见。