你的问题可能指的是女性的阴道肌肉恢复紧致，这通常与生育、年龄、健康状况等因素有关。以下是一些可能有助于提高阴道紧致度的方法：

1. 骨盆底运动：尤其是Kegel运动，对提高阴道肌肉紧张度非常有效。这些运动可以在任何地方进行，无需额外设备。

2. 收缩-保持-放松：一到两次每天，做几次15-30秒的收缩和放松肌肉的练习。

3. 阴道收缩器：这是一种专门设计用来帮助锻炼阴道肌肉的设备。

4. 瑜伽和普拉提：这些形式的运动强调核心肌群的锻炼，包括骨盆底肌肉。

5. 良好的生活习惯：保持健康的体重，避免久坐，这些都有助于维持肌肉的弹性和紧致。

6. 如果很严重，也可以考虑医疗干预，如阴道紧缩术或激光治疗等，但这通常在非运动疗法无效的情况下才考虑。

记住，每个人的情况不同，效果也会有所差异。最好先咨询医生或专业人士的意见，选择适合自己的方法。