孕妇期间因为身体激素的变化和免疫力下降，可能会出现鼻塞、打喷嚏和流鼻涕等感冒症状。但因为孕妇使用药物受限，需要特别注意，可以尝试以下自然疗法缓解不适：

1. 多喝水：保持充足的水分可以帮助稀释鼻涕，缓解鼻塞。

2. 使用生理盐水滴鼻：生理盐水可以帮助清洁鼻腔，缓解鼻塞和流鼻涕。但要注意使用前必须倾斜头部，从后面滴入，避免用力过猛。

3. 保持室内湿度：使用加湿器有助于保持空气湿润，减少鼻腔干燥，缓解鼻塞。

4. 鼻腔按摩：轻轻按摩鼻翼两侧，可以帮助改善鼻通气。

5. 温和的蒸汽吸入：可以用热水蒸汽吸入，缓解鼻塞，但要避免过于接近水汽。

6. 适当运动：可以进行一些轻度的、温柔的拉伸运动或者深呼吸，有助于增强免疫力。

7. 充足休息：保证足够的睡眠对恢复体力和免疫力有帮助。

如果以上方法持续无效，或者症状严重如高热不退、剧烈头痛等，建议及时就医，向医生说明情况，他们可能会给出合理的建议，不应自行用药。