圆脸的瘦脸方法可以从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：保持均衡饮食，减少高热量的食物摄入，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食品，有助于减少体脂，让脸部线条更加紧致。

2. 减少盐分摄入：过量的盐分会导致体内水分滞留，造成脸部水肿，尽量减少盐分的摄入可以帮助减少脸部水分。

3. 多喝水：保持水分平衡对瘦脸很重要，每天饮水8-10杯，可以帮助体内废物和多余的水分排出。

4. 瘦脸运动：进行一些有针对性的脸部运动，如咀嚼口香糖、做面部按摩、张嘴大笑等，能夠帮助打造瘦脸。

5. 保持良好的睡眠：睡眠不足会影响新陈代谢，建议保持7-8小时的高质量睡眠，让皮肤更有弹性，脸部线条更流畅。

6. 避免烟酒：烟酒会加速皮肤老化，造成脸部松弛，影响瘦脸效果。

7. 化妆技巧：使用修容产品，如高光在鼻梁、下巴、T区打亮，阴影在脸颊打深，可以视觉上显得脸型更瘦。

请注意，瘦脸并不是一夜之间的变化，需要持之以恒的努力和耐心。同时，每个人的身体状况和遗传因素不同，效果也可能会有所差异，重要的是维持健康的生活方式。如果想获取更快更明显的效果，可以咨询专业的健身教练或营养师。