脸过敏引起的小疙瘩可能是皮肤炎症的表现。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 避免刺激：避免使用含有刺激成分的护肤品和化妆品，如酒精、香料和防腐剂。选择温和的洁面产品和保湿霜。

2. 保湿：保持皮肤湿润，使用保湿霜或润肤霜，以帮助皮肤修复和减轻炎症。

3. 避免太阳光：避免在强烈的阳光下暴露皮肤，因为阳光可能会加重炎症。

4. 冷敷：在皮肤上敷一块冷毛巾或冰袋，可以缓解炎症和瘙痒。

5. 避免抓挠：避免抓挠皮肤，因为这可能会引起更多的炎症和皮肤损伤。

6. 饮食调整：避免食用过多的辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会加重炎症。

7. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生或专业医疗机构，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！