手背腱鞘囊肿是一种常见的软组织肿块，通常是由于腱鞘（保护手部和手腕骨骼的滑膜层）周围的液体积聚形成的。以下是一些治疗腱鞘囊肿的方法：

1. 观察和等待：对于小的囊肿，有时可能只是选择观察，因为它可能会自行消退。

2. 物理治疗：进行轻度的手部运动和伸展可以帮助缓解症状，并减轻囊肿压力，但不会使其消失。

3. 非药物治疗：使用冰敷或热敷可帮助减少疼痛和肿胀，不过这不是治疗，而是缓解症状。

4. 穿宽松手套：减少手部运动时对手腕的压力可能有助于减轻囊肿症状。

5. 药物治疗：如非处方药物非甾体抗炎药（如布洛芬）可能用于缓解疼痛和减轻肿胀。

6. 穿刺抽液：对于较大或引起不适的囊肿，医生可能会抽出囊内液体，这通常是一个门诊操作，但它可能会导致囊肿复发。

7. 微创手术：如果上述方法无效，可能需要进行微创手术（如关节镜手术或开放手术）来彻底切除囊肿，避免复发。

上述治疗方法应由专业医生指导并依据个人情况选择。如果你的囊肿引起持续疼痛或严重影响手部功能，应尽快就医。