膝盖两侧骨头疼可能是由多种原因引起的，具体原因可能因人而异。以下是一些可能导致膝盖两侧骨头疼的原因：

1. 运动损伤：在进行某些运动时，膝盖的骨头可能会受到撞击或压力，导致疼痛。例如，跑步、跳跃或下蹲等运动可能会引起膝盖疼痛。

2. 骨关节炎：骨关节炎是一种常见的关节疾病，通常发生在膝盖、肘部和手腕等关节。它通常表现为疼痛、肿胀和僵硬。

3. 韧带损伤：膝盖周围的韧带可能会受伤，导致疼痛和肿胀。韧带损伤可能是由于运动时的过度伸展或扭曲引起的。

4. 肌肉拉伤：膝盖周围的肌肉可能会拉伤，导致疼痛和肿胀。这可能是由于运动时的姿势不正确或肌肉疲劳引起的。

5. 骨刺：骨刺是一种常见的骨质增生，通常发生在膝盖的关节面上。骨刺可能会引起疼痛、肿胀和不适感。

如果你的膝盖两侧骨头疼持续存在或加重，建议你咨询专业医生进行诊断和治疗。医生可能会进行一些检查，如X光、MRI或关节镜检查，以确定疼痛的具体原因。根据医生的建议，你可能需要进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。