阴虚和阳虚是中医中常见的两种体质类型，各有其特点，简单辨别可以从以下几个方面：

1. 体质特征：

   • 阴虚：阴虚体质的人通常表现为口干舌燥、咽干、夜尿频多、容易心烦、手脚心热、盗汗、面色潮红等症状。他们可能还会感到疲劳，但休息后并不能完全恢复精力。
   • 阳虚：阳虚体质的人则表现为畏寒怕冷、手脚发凉、面色苍白或萎黄、大便溏薄、性欲减退、容易疲劳且不易出汗。他们可能有便秘或尿频无力等症状。

2. 症状表现：

   • 阴虚患者常有发热、口腔溃疡、失眠等症状，而阳虚患者多表现为身体寒冷、手脚凉、尿频等症状。

3. 反应能力：

   • 阴虚的人往往对热的食物和环境更有耐受力，而阳虚的人则对冷的食物和环境更适应。

4. 脉象和舌象：

   • 阴虚者脉象多为细数，舌象红少苔；阳虚者脉象多沉细，舌象淡白苔多。

需要注意的是，这些只是初步的辨别方法，真正的体质类型需要通过中医四诊（望、闻、问、切）来综合判断。如果你有疑问或不适，建议咨询专业的中医师。