胃酸过多可能会导致胃部不适，疼痛或消化问题。以下是一些可以帮助缓解胃酸的食物和建议：

1. 鸡肉、鱼肉和煮熟的瘦肉：它们含有较低的脂肪，易于消化。
2. 鸡蛋：蛋白质丰富且不会刺激胃酸分泌。
3. 奶制品（如酸奶、牛奶或低脂奶酪）：它们含有的钙和蛋白质有助于胃黏膜的保护。
4. 燕麦、全麦面包或全麦饼干：这些富含纤维的食物有助于稳定胃酸。
5. 蒸煮或烤的蔬菜：如胡萝卜、菠菜、南瓜等，低酸性和高纤维。
6. 一些水果：如熟香蕉、熟苹果、熟梨等，这些水果可以提供碱性物质中和胃酸。
7. 高纤维谷物和豆类：如黑豆、红豆、扁豆等，有助于消化且平衡胃部酸碱度。
8. 低脂酸奶或豆浆：提供益生菌，有助于维护肠道健康。
9. 尽量避免摄入酸性食物，如柑橘类水果、番茄和某些调味料（如醋）。

高纤维和低脂的食物有助于稳定胃酸水平，但每个人对食物的反应可能不同，建议根据个人情况调整饮食。如果胃酸过多及相关症状持续存在，最好咨询医生或营养师，他们可以提供更专业的建议和指导。