牙黄主要是由于食物色素、茶垢、烟渍、不良的口腔卫生习惯或者遗传因素造成的。在家自己改善牙黄，可以试试以下的小妙招：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，每次至少两分钟，使用含氟牙膏，可以更好地去除表面的污渍。

2. 使用美白牙膏：市场上有一些专门的美白牙膏，针对牙黄问题有一定的效果，但可能需要长期坚持使用才能看到明显变化。

3. 柠檬水漱口：柠檬汁中的酸性成分可以帮助去除表面的牙渍，但不要长期使用，因为柠檬汁对牙齿有腐蚀性。

4. 使用小苏打：小苏打具有轻微的磨砂作用，可以和牙膏混合使用，但也不能过于频繁，以防磨损牙釉质。

5. 牙齿美白凝胶：如果你愿意尝试更专业的美白方法，可以购买一些非处方的牙齿美白凝胶，按照说明使用。

6. 饮食调整：减少咖啡、茶、红酒等色素食物的摄入，多吃有助于牙齿健康的蔬果。

请记住，这些方法主要是辅助性的，对于严重的牙黄问题，还是建议到牙科诊所进行专业的美白治疗。