跳绳是一种高效的全身运动，适度的运动有助于身体健康。然而，如果你发现月经推迟可能是由于跳绳引起的过度运动，导致的身体压力和激素水平改变，那么可以采取以下措施来补救：

1. 适当调整运动强度：降低跳绳的频率和强度，给身体足够的时间恢复。可以试着更换其他低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳。

2. 调整饮食：保持营养均衡，多吃富含铁、维生素C和B的食物，有助于补充和调整月经所需的营养。避免过度节食或食用过多冷饮，这些都可能影响月经。

3. 保持良好的生活习惯：确保充足的睡眠，减少压力，避免熬夜和过度劳累。压力管理对月经周期的稳定至关重要。

4. 服用保健品（需咨询医生）：如果月经推迟时间较长或症状持续，可以考虑在医生建议下服用一些调节月经的保健品，如维生素B6、维生素E或者草药如当归等。

5. 当医生检查：如果你的月经推迟超过一个月或者伴随其他不适症状，应该立即咨询医生，因为这可能是内分泌问题或者其他健康问题的信号，需要专业诊断和治疗。

总之，保持适度运动和良好的生活习惯是关键，如果月经推迟的问题持续存在，及时就医是非常必要的。