手淫过度硬不起来可能是由于多种原因引起的。首先，手淫过度可能导致身体疲劳和紧张，这可能会影响勃起能力。其次，手淫过度可能导致心理上的焦虑和压力，这也可能影响勃起能力。

以下是一些建议，希望能帮助你解决这个问题：

1. 休息和放松：手淫过度可能导致身体疲劳和紧张，所以尽量保持充足的休息和放松。可以尝试进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸或瑜伽。

2. 改变手淫习惯：如果你的手淫习惯导致了过度刺激，可以尝试改变手淫的方式。例如，减少手淫的频率，尝试使用不同的手淫方式，如使用性玩具或与伴侣一起进行。

3. 寻求专业帮助：如果你的手淫问题持续存在，可能需要寻求专业帮助。心理咨询师或性健康专家可以提供更具体的建议和治疗方法。

4. 改善生活方式：手淫过度可能与不良的生活方式有关，如饮食不健康、缺乏运动等。尝试改善生活方式，如增加运动、保持健康的饮食习惯等，可能有助于改善勃起能力。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。