喝茶能够帮助降低血压，一些具有降压效果的茶叶如下：

1. 菊花茶：菊花富含黄酮类化合物，具有一定的解热、降血压和抗炎效果。

2. 决明子茶：决明子有清热明目、润肠通便、降压的作用，适合高血压伴有便秘的人。

3. 金银花茶：金银花具有清热解毒、平肝明目的功效，对轻度高血压人群有一定的辅助效果。

4. 红茶：适量饮用红茶可以缓解压力，有助于稳定血压，如红茶中的抗氧化物质可以改善血管健康。

5. 桑叶茶：桑叶含有的生物碱、黄酮等多种成分，有一定的降压作用。

6. 薄荷茶：薄荷有舒缓神经、降低血压的作用，但适合轻度高血压，不适用于严重高血压患者。

请注意，虽然喝茶对降压有辅助作用，但不能代替药物治疗。如果血压较高，应遵医嘱使用降压药物，并保持健康的生活方式，如规律运动、健康饮食和避免过度压力。同时，喝茶要在饭后半小时饮用，避免空腹，以防止刺激胃黏膜。